La respiration ce n’est pas que du vent ….
Deux mécanismes se conjuguent :
A L’INSPIRATION:
Les côtes se soulèvent latéralement dans un mouvement “d’anse de seau” et verticalement d’arrière en avant
Le diaphragme à l’instar d’un piston de pompe s’abaisse du thorax vers l’abdomen poussant les viscères dans le bassin, ce qui impose de laisser le ventre sortir : GONFLER LE VENTRE
A L’EXPIRATION :
Les côtes et le sternum s’abaissent
Le diaphragme se détend et remonte dans le thorax et Il est bon de rentrer le ventre pour l’accompagner dans son ascension : RENTRER LE VENTRE
OUI c’est tout le contraire de ce qui nous a été faussement inculqué pourtant c’est bien la respiration naturelle
Si on escamote le mouvement abdominal :
A L’INSPIR :
- on se prive d’un litre et demi d’air minimum
- le mouvement de massage répété des viscères (pression relâchement) ne se fait pas
- mais surtout, la dépression thoraco abdominale n’est pas suffisamment puissante pour aspirer vers le haut le sang veineux et la lymphe qui stagnent dans les membres inférieurs, favorisant la stase et l’infiltration des tissus, gonflement, cellulite etc.
- alors que l’inspiration totale favoriserait le retour veineux et lymphatique, aidant le coeur DROIT
A L’EXPIR :
- le diaphragme ne remontant pas suffisamment, la surpression n’est pas suffisante pour chasser sang et lymphe à la périphérie
- alors que l’expiration totale favoriserait le flux artériel aidant le coeur GAUCHE
IL S’AGIT DONC DE REHABILITER LA RESPIRATION TOTALE OU VENTRE ET POITRINE SE GONFLENT ET SE DEGONFLENT DE CONSERVE
EN PRATIQUE
Pour aller plus loin : KARLFRIED GRAF DURCKMEIM : PRATIQUE DE LA VOIE INTERIEURE
100 pages pour passer SIMPLEMENT , “à travers la respiration”, de la Psychologie à la Spiritualité … Une vraie pépite !