Gabriel Richy Testé et approuvé, le vacuum est l’exercice idéal pour avoir un ventre plat (presque) sans effort. La technique du vacuum renforce les abdominaux en profondeur en sollicitant les obliques, les fameux grands droits et surtout le muscle transverse. Peu visible, ce dernier joue un rôle clé dans notre posture… et l’obtention d’un ventre plat. Le […]
Cinq “grands hommes” entre autres ont défini leur critère : MOÏSE : Tout est LOI JESUS : Tout est AMOUR MARX : Tout est FRIC FREUD : Tout est SEXE EINSTEIN : Tout est RELATIF 10 QUALITES A CULTIVER Je ne vais pas vous donner des leçons de sagesse, je n’en ai pas la compétence, […]
UN TRUC : Monter les escaliers sans être étouffé : lorsqu’on s’essouffle, on est déjà en état d’asphyxie et si l’effort persiste on ne peut plus rattraper ce retard d’oxygène. Le seul moyen d’éviter cela, c’est d’aspirer et de souffler à fond plusieurs fois juste avant l’effort (en bas de l’escalier). La méthode est magique et […]