Comment atteindre le bonheur sans lutte ni stress d’après Charles Zhang
| Bien sûr, vous connaissez Bruce Lee ! Il était et reste considéré comme l’un des plus grand spécialiste des arts martiaux de tous les temps et au cinéma. Cette grande renommée, ce destin hors du commun, n’aurait jamais vu le jour sans sa pratique du Wu Wei, ou l’art du « non-agir ».Bruce Lee a sculpté son incroyable destin grâce au Wu Wei. Dans les années 1960 à Hong Kong ; Bruce Lee, malgré des années d’entraînement acharné en Kung-Fu, était aux prises avec un esprit tumultueux, un tourbillon d’émotions incontrôlées qui devenait un véritable handicap. Son maître décide de l’éloigner du dojo pendant une semaine, ce qui provoque en Bruce une fureur indescriptible qui va l’amener à un tournant décisif de sa vie |
| Déterminé à trouver la paix intérieure, il décide de prendre la mer, pour partir en quête de sérénité. Une fois sur l’eau, loin de tout, il se met en colère contre son incapacité à contrôler ses émotions. Il serre fort son poing et frappe l’eau de toutes ses forces, laissant éclater sa frustration. Mais l’eau avait à peine bougé, reprenant instantanément sa forme d’origine. Et c’est là que l’illumination de Bruce Lee eut lieu, frappant comme un coup de tonnerre : « L’eau est douce et humble, mais elle peut user même la pierre la plus dure avec le temps ». Il comprend alors que le problème n’est pas le monde extérieur, mais lui-même. Son désir obsessionnel de tout contrôler le menait sur une voie sombre et autodestructrice, remplie d’angoisse et de frustration et cette prise de conscience allait marquer le début d’une transformation intérieure profonde. En lâchant prise sur son besoin de contrôle, Bruce ouvrit son esprit à de nouvelles opportunités. D’où sa célèbre citation : « Soyez comme l’eau, mon ami. L’eau est sans forme, elle prend la forme de son contenant. Vous mettez de l’eau dans une tasse, elle devient la tasse. Vous mettez de l’eau dans une bouteille, elle devient la bouteille. Vous mettez de l’eau dans une théière, elle devient la théière. L’eau peut couler, ou elle peut s’écraser. Soyez de l’eau, mon ami. » La leçon de Bruce Lee pour une vie plus épanouissante : Le Wu Wei , qui se traduit par « action sans effort » ou « agir sans agir » Ce n’est pas une invitation à la paresse mais plutôt à trouver la meilleure façon de réaliser les choses en s’adaptant à son environnement . Imaginez le sur son voilier : Au lieu de lutter contre le courant, il a choisi de mettre une voile et de suivre le vent. Travailler sans travailler, c’est aller dans le sens du courant et travailler avec l’environnement plutôt que contre lui : – Il a appris à surmonter son besoin de contrôle et à s’adapter, tout comme l’eau. – il a arrêté de lutter contre le courant et appris à aller là où le courant (ou la vie) le portait. En acceptant ses limites et celles de l’univers, il a trouvé la clef de l’épanouissement. Alors, n’oubliez pas : si vous continuez à vous cogner la tête contre un rocher, ce n’est pas votre tête qui gagnera. Acceptez les choses comme elles sont et apprenez à travailler avec l’environnement pour vous épanouir. Agir sans effort : 4 techniques éprouvées pour transformer votre vie ! Le professeur Edward Slingerland, expert des études sur l’Asie de l’Est a dévoilé ses réflexions remplies de sagesse sur le concept de Wu Wei. Il a mis en avant quatre techniques pour parvenir à agir sans effort : * La première demande de l’ardeur et de l’assiduité pour acquérir la maîtrise. Cette voie exige une discipline et une persévérance pour atteindre un état de fluidité sans effort, où l’action devient spontanée et instinctive. Cette approche plaira à ceux qui apprécient une démarche structurée et disciplinée. * La deuxième est plus introspective, elle consiste à se vider l’esprit de toute pensée et à agir naturellement, comme un enfant. Cette approche est plus adaptée aux personnes qui sont à l’aise avec l’abandon et la spontanéité. * La troisième est un compromis entre les deux premières : il s’agit de cultiver doucement des tendances spontanées. Cette approche peut être plus efficace pour ceux qui cherchent à développer une pratique plus souple et adaptable. * Enfin, la quatrième est de se perdre soi-même et d’être motivé par ce qui nous entoure. Cela implique d’être présent et attentif à son environnement, d’être à l’écoute de ses besoins et de ses instincts. Cette approche convient aux personnes qui cherchent à développer une pratique plus intuitive et connectée. Ce qui est important dans toutes ces approches, c’est de parvenir à un état d’aisance naturelle sans effort excessif. De la Chine ancestrale à la psychologie moderne : Les similitudes entre le Wu Wei et l’état de flow Le Wu Wei c’est être dans l’instant présent . Les psychologues et scientifiques modernes appellent cet état de présence « flow ». Dans cet état, notre esprit est absorbé par l’activité que nous faisons. Nous sommes tellement concentrés que nous ne remarquons pas le temps passer. Mihaly Csikszentmihalyi, psychologue hongrois, qui a popularisé cette idée, l’a décrit comme : « Un état dans lequel les gens sont tellement impliqués dans une activité que rien d’autre ne semble avoir d’importance ». Il n’y a pas de pensée consciente, mais seulement l’action. C’est ainsi que nous apprenons le mieux, en étant complètement immergés dans ce que nous faisons. » Lorsque l’on fait quelque chose avec un tel plaisir que l’on ne remarque pas le temps qui passe. Je suis parfois tellement absorbé par mon travail que j’en oublie le repas de midi. » – Albert Einstein. Tout comme le flow, le Wu Wei permet d’accomplir des choses sans effort conscient, en s’abandonnant à l’instant présent. Les personnes qui atteignent régulièrement cet état seraient plus heureuses, créatives et productives. Comment arriver à l’état de « flow » grâce au Wu Wei dans votre vie quotidienne ? « Lorsque vous travaillez avec le Wu Wei, vous mettez la clef ronde dans la serrure ronde et la clef carrée dans la serrure carrée. Pas de stress, pas de lutte. – Benjamin Hoff Pour moi, le Wu Wei se divise en deux aspects essentiels que j’applique dans ma vie quotidienne. Le premier est d’atteindre un état de « flow ». Le second est d’adopter une approche simple dans les tâches que j’accomplis, comme l’écriture. Je ne me force pas à écrire tous les jours, mais j’écris plusieurs articles en une fois lorsque je suis inspiré. Cette approche me permet de ne pas transformer l’écriture en corvée et de profiter du processus. Au lieu de cela, je me contente d’apprécier le processus. Pas de stress. Pas de lutte. La vie est une question d’équilibre entre travail et non-travail, de yin et de yang. Si vous regardez comment la créativité fonctionne, vous remarquerez que les moments où l’on travaille consciemment sont souvent entrecoupés de moments de repos. La créativité se produit souvent sans qu’on y pense vraiment, dans notre esprit. Archimède a eu son « eurêka » en entrant dans sa baignoire. Les innombrables jours qu’il a passés à essayer de résoudre le problème consciemment n’ont pas porté leurs fruits. Ce n’est que lorsqu’il a commencé à se détendre qu’il eut sa révélation.Cela ne veut pas dire que l’effort conscient était inutile . Au contraire, il lui a donné les éléments nécessaires pour reconstituer le puzzle.Il lui suffisait de prendre un peu de recul pour que ces pièces s’assemblent naturellement. En fin de compte, le Wu Wei et le flow ne sont pas seulement des concepts philosophiques, mais des modes de vie à adopter. En embrassant la simplicité et l’humilité, en se laissant porter par la douceur du courant, nous pouvons transcender les obstacles et trouver la sérénité dans notre quotidien. Que vous soyez un artiste, un sportif ou simplement une personne cherchant à trouver son chemin, rappelez-vous toujours que le Wu Wei et le flow sont à portée de main. N’ayez pas peur de vous perdre dans l’instant présent et de vous laisser emporter par la douceur de la vie. Car c’est là que se trouvent la créativité, la productivité et la paix intérieure que nous cherchons tous. Que la sagesse du Tao vous accompagne. Charles Zhang |