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Ventre et Respiration

Testé et approuvé, le vacuum est l’exercice idéal pour avoir un ventre plat (presque) sans effort.  La technique du vacuum renforce les abdominaux en profondeur en sollicitant les obliques, les fameux grands droits et surtout le muscle transverse. Peu visible, ce dernier joue un rôle clé dans notre posture… et l’obtention d’un ventre plat.  Le […]

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Des remèdes trop simples

UN TRUC : Monter les escaliers sans être étouffé : lorsqu’on s’essouffle, on est déjà en état d’asphyxie et si l’effort persiste on ne peut plus rattraper ce retard d’oxygène. Le seul moyen d’éviter cela, c’est d’aspirer et de souffler à fond plusieurs fois juste avant l’effort (en bas de l’escalier). La méthode est magique et […]

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STRESS

Une définition simplifiée : Après une lecture respectueuse des travaux de 1936 du physiologiste canadien Hans Selye (1907- 1982), la formulation la plus simple me semble être :  Le stress est l’ensemble des réactions physiologiques que l’organisme est capable de produire naturellement pour s’adapter à chaque seconde aux  sollicitations de l’environnement extérieur (climatologie) et intérieur (physique, psychique, émotionnel) pour […]